다이어트 종류1 해외에서 핫한 신개념 다이어트 방법 3가지 – 한국에서는 생소한 다이어트 트렌드 해외에서 핫한 신개념 다이어트 방법 3가지 – 한국에서는 생소한 다이어트 트렌드다이어트 방법은 끊임없이 변화하며, 최근 해외에서는 새로운 접근 방식이 주목받고 있습니다.한국에서는 아직 생소하지만, 해외에서는 효과적이라고 인정받는 신개념 다이어트 방법 3가지를 소개해 드리겠습니다.1. 직관적 식사법 (Intuitive Eating)💡 개념직관적 식사법은 몸의 자연스러운 배고픔과 포만감 신호에 따라 식사하는 방식입니다.기존 다이어트처럼 특정 음식을 제한하거나 칼로리를 계산하는 것이 아니라, 신체가 원하는 만큼 적절히 먹는 것이 핵심입니다.📌 주요 원칙✔ 배고픔과 포만감 존중 – 배고플 때 먹고, 배부르면 멈춘다.✔ 금지 음식 없음 – 특정 음식을 제한하지 않고, 모든 음식을 허용.✔ 감정적 식사 방지 –.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
